みなさま！こんにちは！川合です。
大変ご無沙汰してしまい…
楽しみにしていた方々…申し訳ございません。
気がつけば、年末(ﾟ∀ﾟ)
ジムも今週末でお休みに入ってしまいます。
ジムがお休みで、不安に思う方もいると思いますが
筋肉はそう簡単に落ちません！！！
安心してください（食事をしていれば）
ただ、筋肉はそう簡単につかないのが現実m(__)m笑。
まあ毎日軽く運動しておけば、その不安も解消できるはず！
という事で…
今日このブログを見たあなた！！
おめでとうございます！
宿題をプレゼントします笑。
今日から毎日、自主トレをしてください( ´∀｀)笑
この中から１つを選び毎日行う！
それだけ！！！笑
・スクワット２０回×２セット
・バックランジ２０回×２セット
・腕立て伏せ１０回×２セット
いつもレッスンで行なっているものなので
フォームは大丈夫かと思います。
頑張ってください！！！笑
※無理はしないようにね♪
休み明けに
感想やクレームを聞かせてください(^o^)笑
寒い日が続きますが
お体に気をつけてくださ〜い♪
今年もありがとうございました(=´∀｀)人(´∀｀=)
来年もよろしくお願いします！
コメントをお書きください
あんこ (火曜日, 21 12月 2021 11:13)
素敵なプレゼントをありがとうございました(笑)
頑張ります！絶対にやります！
今年も一年、コロナで大変でしたが、それでも健康で過ごせたのはお教室のおかげです。来年もよろしくお願いいたします。
皆様よいお年をお迎えください(^-^)/
川合 (水曜日, 22 12月 2021 10:56)
あんこさん
コメントありがとうございます！
プレゼント受け取った頂きありがとうございます笑。
今年もありがとうございました♪
また来年もどうぞ宜しくお願いします♪
伊藤節子 (日曜日, 26 12月 2021 06:51)
川井先生
嬉しいプレゼント、有難うございました�
頑張ります。 コロナ過の一年でしたが、楽しくトレーニングに、励むことが出来ました。
川井先生の私たちに対する愛情のたまものと感じております�
有難うございました。
来年もしっかり年を、重ねますが、よろしくお願い致します。
先生 どうぞ 良いお年をお迎えください。