こんにちは！川合です。
今日から３月ですね。
早いですね。
気がついたら春。
気がついたら夏。
とあっという間に
薄着の季節(*_*)
そうです。
そろそろお腹周りや二の腕の
対策をしなくていけない時期に。。
そこで面白い研究データを見たので
ここで紹介します。
ざっくりですが
ダイエットする時、夜ご飯を抜く人多いけど
それって効果あるの？
という実験。
結論から言うと
夜ご飯食べる人と
食べない人を比較すると
食べない人は食べる人に比べて
体重が１０％以上増えるリスクが高い。
またBMIも高くなりやすい。
恐ろしい。
我慢したのに増えるm(._.)m
やってられない。。。(泣)
詳しいことは、まだわかってませんが
結果は増えやすいとのこと。
・夜ご飯を抜く人に限って食事の質が低い？
・夜ご飯を抜くことで体内時計に影響？
など、色々な要因が挙げられていた。
なるほど〜(p_-)
とりあえず食事を抜くという選択肢は
なしにした方がいいかも。
ぜひご参考まで♪♪
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