ダイエット的な話。

こんにちは!川合です。

 

今日から3月ですね。

早いですね。

 

気がついたら春。

 

気がついたら夏。

 

とあっという間に

 

薄着の季節(*_*)

 

そうです。

 

そろそろお腹周りや二の腕の

対策をしなくていけない時期に。。

 

 

そこで面白い研究データを見たので

ここで紹介します。

ざっくりですが

 

ダイエットする時、夜ご飯を抜く人多いけど

それって効果あるの?

という実験。

 

 

結論から言うと

 

夜ご飯食べる人と

食べない人を比較すると

食べない人は食べる人に比べて

体重が10%以上増えるリスクが高い。

またBMIも高くなりやすい。

 

 

恐ろしい。

我慢したのに増えるm(._.)m

やってられない。。。(泣)

 

 

詳しいことは、まだわかってませんが

結果は増えやすいとのこと。

 

 

・夜ご飯を抜く人に限って食事の質が低い?

・夜ご飯を抜くことで体内時計に影響?

など、色々な要因が挙げられていた。

 

なるほど〜(p_-)

とりあえず食事を抜くという選択肢は

なしにした方がいいかも。

 

 

ぜひご参考まで♪♪