こんにちは!川合です!
先日、お昼休憩にスタッフの柴崎君と
サイゼリア(ファミレス)に行きましたので
その時、僕が注文した内容をアップします♪
こちらっ!!

・若鶏のグリルディアボラ風
・彩りイタリアンサラダ
・ライス
これでざっくり計算
タンパク質30g強ですね!!
グリル、ライスは普通ですが
サラダは2〜3人前を注文しました(*⁰▿⁰*)
美味しくいただきました♪
僕の場合は、これだとタンパク質が足りないので
これにプロテインを追加したり
デザートにギリシャヨーグルトINプロテインを
追加します(^o^)
ここでグリルをもう1つ頼んでも良いですが
総カロリーがオーバーしてしまうので
諦めましたヽ(;▽;)笑
参考になるかわかりませんが
僕の昼食でした!!笑
また載せまーす♪
それでは♪( ´θ`)
あ、ここだけの話〜
ポテトは食べませんでした。
ごめんなさい( ;´Д`)
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伊藤節子 (金曜日, 18 9月 2020 09:48)
参考にさせていただきます� サイゼリア、行く事あります! 私たちは、ランチメニュー+ビールでした�しかも、運動の後のビールは美味しね�なんて言い・・・・食してました。反省 反省� サラダ一皿増やします。ギリシャヨーグルトも気になります。