野菜はいっぱ〜い食べましょう♪

こんにちは!川合です!

 

先日、お昼休憩にスタッフの柴崎君と

サイゼリア(ファミレス)に行きましたので

その時、僕が注文した内容をアップします♪

 

こちらっ!!

・若鶏のグリルディアボラ風

・彩りイタリアンサラダ

・ライス

 

これでざっくり計算

タンパク質30g強ですね!!

 

 

グリル、ライスは普通ですが

サラダは2〜3人前を注文しました(*⁰▿⁰*)

美味しくいただきました♪

 

 

僕の場合は、これだとタンパク質が足りないので

これにプロテインを追加したり

デザートにギリシャヨーグルトINプロテイン

追加します(^o^)

 

 

ここでグリルをもう1つ頼んでも良いですが

総カロリーがオーバーしてしまうので

諦めましたヽ(;▽;)笑

 

 

参考になるかわかりませんが

僕の昼食でした!!笑

また載せまーす♪

 

 

それでは♪( ´θ`)

 

 

あ、ここだけの話〜

ポテトは食べませんでした。

ごめんなさい( ;´Д`)

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コメント: 1
  • #1

    伊藤節子 (金曜日, 18 9月 2020 09:48)

    参考にさせていただきます� サイゼリア、行く事あります! 私たちは、ランチメニュー+ビールでした�しかも、運動の後のビールは美味しね�なんて言い・・・・食してました。反省 反省� サラダ一皿増やします。ギリシャヨーグルトも気になります。