新年あけましておめでとうございます。

北海道を満喫中の川合です。

 

改めて…

あけましておめでとうございます。

昨年は大大大大変

お世話になりましたm(_ _)m

皆様のお陰でスタジオも

７年目を迎える事が出来ました。

本当に感謝しています。

 

 

皆様、元気でお過ごしでしょうか♪

軍隊トレーニングがしたい…と

カラダがソワソワしていませんか？笑

 

 

私も元気ですが…

３キロぐらい

増し増しです(OvO)泣

まぁいつもの事なんですけどね笑

 

 

いくら食事をコントロールしても

運動不足になってしまうので

増えちゃうんですねー(p_-)

しょーがない。。

 

 

今年初の投稿になりますので

北海道でどのように過ごしているかを

書いていきます！！

 

 

 

 

⑴朝ごはん

普段、朝ごはんは食べませんが

帰省中は食べます！！

野菜とたんぱく質を多めにお願いしています♪

※卵の大きさで野菜の多さがわかりますね笑

 

 

⑵筋トレ

やっぱり少しは刺激を入れないと！

実家にあるもので筋トレ(^^)v

筋トレ道具ばかり揃ってます。

やっているところを

見たことが…笑

よくないですね〜笑

 

 

⑶夕日

釧路の夕日は有名で

買い物途中にパシャり(^_−)−☆📸

携帯電話で撮影しても

この美しいグラデーション★

うまく撮れるとこんな感じ★

綺麗ですね･:*+.\(( °ω° ))/.:+

※この写真はAirDoさんにお借りしたもの⬇︎

 

 

⑷夕食

たまにはお酒もという事で♪

創作料理のお店へ！！

これは美味しかったです♪

「洋ナシとモッツァレラのカルパッチョ」

洋ナシの爽やかな甘みに

モッツァレラ濃厚なコク

生ハムの塩気

そこにオリーブオイルと

トリフ塩を少々。

爽やかなのに濃厚。

トリフ塩のアクセントがたまらない

料理でした♪笑

白ワインとの相性抜群ヽ(*´∀｀)

 

 

⑸トレーナー

友人とジムに行き筋トレのサポート！

１人で筋トレをするよりも仲間と

一緒にする筋トレは

やる気が違いますねヽ(^o^)切磋琢磨♪

 

はいッ！

まだまだ書ききれない事ばかりな

年末年始を送っております(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

※長くなってすみません笑

 

２０２０年オリンピックイヤー

という事で

更に健康的で動けるカラダを目指して

コツコツと頑張りましょうね(^^)v

私も全力でサポートさせていただきます！！

今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m