北海道を満喫中の川合です。
改めて…
あけましておめでとうございます。
昨年は大大大大変
お世話になりましたm(_ _)m
皆様のお陰でスタジオも
7年目を迎える事が出来ました。
本当に感謝しています。
皆様、元気でお過ごしでしょうか♪
軍隊トレーニングがしたい…と
カラダがソワソワしていませんか?笑
私も元気ですが…
3キロぐらい
増し増しです(OvO)泣
まぁいつもの事なんですけどね笑
いくら食事をコントロールしても
運動不足になってしまうので
増えちゃうんですねー(p_-)
しょーがない。。
今年初の投稿になりますので
北海道でどのように過ごしているかを
書いていきます!!
⑴朝ごはん
普段、朝ごはんは食べませんが
帰省中は食べます!!
野菜とたんぱく質を多めにお願いしています♪
※卵の大きさで野菜の多さがわかりますね笑

⑵筋トレ
やっぱり少しは刺激を入れないと!
実家にあるもので筋トレ(^^)v
筋トレ道具ばかり揃ってます。
やっているところを
見たことが…笑
よくないですね〜笑

⑶夕日
釧路の夕日は有名で
買い物途中にパシャり(^_−)−☆📸
携帯電話で撮影しても
この美しいグラデーション★

うまく撮れるとこんな感じ★
綺麗ですね・:*+.\(( °ω° ))/.:+
※この写真はAirDoさんにお借りしたもの⬇︎

⑷夕食
たまにはお酒もという事で♪
創作料理のお店へ!!
これは美味しかったです♪
「洋ナシとモッツァレラのカルパッチョ」
洋ナシの爽やかな甘みに
モッツァレラ濃厚なコク
生ハムの塩気
そこにオリーブオイルと
トリフ塩を少々。
爽やかなのに濃厚。
トリフ塩のアクセントがたまらない
料理でした♪笑
白ワインとの相性抜群ヽ(*´∀`)

⑸トレーナー
友人とジムに行き筋トレのサポート!
1人で筋トレをするよりも仲間と
一緒にする筋トレは
やる気が違いますねヽ(^o^)切磋琢磨♪

はいッ!
まだまだ書ききれない事ばかりな
年末年始を送っております(*゚▽゚)ノ
※長くなってすみません笑
2020年オリンピックイヤー
という事で
更に健康的で動けるカラダを目指して
コツコツと頑張りましょうね(^^)v
私も全力でサポートさせていただきます!!
今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
コメントをお書きください
森 麻季 (土曜日, 04 1月 2020 21:23)
明けましておめでとう御座います
本年も何卒宜しくお願い致しますトレーニングはなーんにもw
して無くてせめてウォーキングだけでもと思い実行してます。
再開日が恐ろしゃ…です。
伊藤 (月曜日, 06 1月 2020 06:40)
明けましておめでとうございます�
私も、運動量と食事量のバランスを考え様としましたが無理でした� 今日から頑張ります!よろしくお願いします。トリュフ塩が気になります。今年もブログ楽しみにしております�
川合 (水曜日, 08 1月 2020 10:41)
森さんコメントありがとうございます!
今年もよろしくお願いします♪
ウォーキングもやらないよりは良いかと思います(^^♪
初日は筋肉痛確定ですね☆彡笑
川合 (水曜日, 08 1月 2020 10:44)
伊藤さんコメントありがとうございます!
バランスはむずかしいですね!!
トリュフ塩美味しかったですよ♪おすすめです(^_-)-☆
今年も引き続きブログ更新していきますのでよろしくお願いします♪