ダイエットにオススメ食品#2

こんにちは!川合です!

前回の「ダイエットにオススメ食品」がご好評だったので

今回は第2弾を紹介します♪♪

パチパチ⭐︎⭐︎

 

 

 

本日は…

 

 

「ヨーグルト」

 

 

ダイエットだけではなく健康にも良いと

 

有名ですよねヽ(*´∀`)

 

 

オススメポイントとして

・高タンパク

・低脂肪

・万能(色々な料理に合う)

・腸内環境(免疫機能)

・アンチエイジング(発酵食品)

 

 

素晴らしい♪

もはや取らないと損してるかも??(^o^)笑

 

個人的にはこちらがオススメ👇

オイコスです(砂糖不使用)

 

 

無糖が一番ですが加糖でもパフォーマンス高め!!

 

 

栄養成分見ていきましょう♪

エネルギー……69kcal

炭水化物………5.1g

カルシウム……132mg

タンパク質……11.7g

脂質…………0g

食塩相当量……0.1g

 

たんぱく質がこの量で脂質がゼロ!!!

素晴らしい(*≧∀≦*)

これはプロテインレベル!!

個人的にはプロテインよりオススメかも♪

 

 

ただ!ただ!!

間違えて欲しくないのが…

 

ダイエットや筋肉アップに

オススメですが

 

細菌量や種類の問題があるので

他のヨーグルトも摂ってほしい(*´ω`*)

 

 

【オススメの食べ方】

・ヨーグルト+プロテインパウダーを混ぜる

(ココア味など)

・ヨーグルト+フルーツ

・ヨーグルト+シリアル

・ヨーグルト冷凍してシャーベット

 

 

オイコス商品には

色々な味があるみたいなので

お試しアレ〜♪

 

 

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コメント: 2
  • #1

    山田きみ子 (水曜日, 06 5月 2020 23:16)

    オイコスのヨーグルトの認識ありませんが何処のスーパーでも有りますか?
    ヨーグルト嫌いの私ですがチャレンジしてみたいです!

  • #2

    川合 (木曜日, 07 5月 2020 15:18)

    山田さんコメントありがとうございます。
    どこでもあると思いますがスタジオ下のコモディイイダさんには確実あります(たまに売り切れ)

    延長になり、大変ご迷惑お掛けしてます。
    いち早く復活できるよう準備をしてますので、再開の際はまた一緒にトレーニング頑張りましょうね( ^ω^ )