ダイエットにオススメ食品#2

こんにちは!川合です!

前回の「ダイエットにオススメ食品」がご好評だったので

今回は第2弾を紹介します♪♪

パチパチ⭐︎⭐︎

 

 

 

本日は…

 

 

「ヨーグルト」

 

 

ダイエットだけではなく健康にも良いと

 

有名ですよねヽ(*´∀`)

 

 

オススメポイントとして

・高タンパク

・低脂肪

・万能(色々な料理に合う)

・腸内環境(免疫機能)

・アンチエイジング(発酵食品)

 

 

素晴らしい♪

もはや取らないと損してるかも??(^o^)笑

 

個人的にはこちらがオススメ👇

オイコスです(砂糖不使用)

 

 

無糖が一番ですが加糖でもパフォーマンス高め!!

 

 

栄養成分見ていきましょう♪

エネルギー……69kcal

炭水化物………5.1g

カルシウム……132mg

タンパク質……11.7g

脂質…………0g

食塩相当量……0.1g

 

たんぱく質がこの量で脂質がゼロ!!!

素晴らしい(*≧∀≦*)

これはプロテインレベル!!

個人的にはプロテインよりオススメかも♪

 

 

ただ!ただ!!

間違えて欲しくないのが…

 

ダイエットや筋肉アップに

オススメですが

 

細菌量や種類の問題があるので

他のヨーグルトも摂ってほしい(*´ω`*)

 

 

【オススメの食べ方】

・ヨーグルト+プロテインパウダーを混ぜる

(ココア味など)

・ヨーグルト+フルーツ

・ヨーグルト+シリアル

・ヨーグルト冷凍してシャーベット

 

 

オイコス商品には

色々な味があるみたいなので

お試しアレ〜♪