ダイエットにオススメ食品＃２

こんにちは！川合です！

前回の「ダイエットにオススメ食品」がご好評だったので

今回は第２弾を紹介します♪♪

パチパチ⭐︎⭐︎

 

 

 

本日は…

 

 

「ヨーグルト」

 

 

ダイエットだけではなく健康にも良いと

 

有名ですよねヽ(*´∀｀)

 

 

オススメポイントとして

・高タンパク

・低脂肪

・万能（色々な料理に合う）

・腸内環境（免疫機能）

・アンチエイジング（発酵食品）

 

 

素晴らしい♪

もはや取らないと損してるかも？？(^o^)笑

 

個人的にはこちらがオススメ👇

オイコスです（砂糖不使用）

 

 

無糖が一番ですが加糖でもパフォーマンス高め！！

 

 

栄養成分見ていきましょう♪

エネルギー……69kcal

炭水化物………5.1g

カルシウム……132mg

タンパク質……11.7g

脂質……………0g

食塩相当量……0.1g

 

たんぱく質がこの量で脂質がゼロ！！！

素晴らしい(*≧∀≦*)

これはプロテインレベル！！

個人的にはプロテインよりオススメかも♪

 

 

ただ！ただ！！

間違えて欲しくないのが…

 

ダイエットや筋肉アップには

オススメですが

 

細菌量や種類の問題があるので

他のヨーグルトも摂ってほしい(*´ω`*)

 

 

【オススメの食べ方】

・ヨーグルト＋プロテインパウダーを混ぜる

（ココア味など）

・ヨーグルト＋フルーツ

・ヨーグルト＋シリアル

・ヨーグルト冷凍してシャーベット

 

 

オイコス商品には

色々な味があるみたいなので

お試しアレ〜♪