上手に使うと最強な飲み物！？

こんにちは！川合です！

先日は気まぐれ講座にご参加いただき誠にありがとうございます♪

為になりましたか？

痩せている人って自然にやっているんだなー。

と分かって頂けたでしょう(๑>◡<๑)

 

今日は、講座で出てきた「カフェイン」について更に詳しくお話します。

カフェインで運動能力アップ！と言いましたが

実際何がアップするの？までお話してませんでしたので

詳しく解説します。

 

・瞬発力アップ

・ピークパワー（１RM）アップ

・脂肪燃焼効果

・集中力アップ

・疲労軽減

etc...

 

筋トレと組み合わせるとかなり効果的(^з^)-☆

 

 

なぜこんなに効果があるのかʕ•ᴥ•ʔと言いますと。

 

・疲労物質をブロックする効果

カフェインにはアデノシン（疲労物質）をブロックする働きがあるので

痛みや疲れを感じにくくその結果パフォーマンスが上がる。

 

・カテコールアミン(化合物)が増える

アドレナリン(神経伝達物質)やノルアドレナリン(神経伝達物質)が

増える事で精神面を強化してくれる。

 

etc...

 

 

たくさんのカフェイン効果によりパフォーマンスが

上がってたんですね♪♪素晴らしい☆☆

 

効果的な飲み方は、運動の３０〜９０分前です！！

※カフェイン代謝ができない方は気をつけてね（´-`）

 

カフェインを摂り理想の体を目指して頑張りましょう(^з^)