上手に使うと最強な飲み物!?

こんにちは!川合です!

先日は気まぐれ講座にご参加いただき誠にありがとうございます♪

為になりましたか?

痩せている人って自然にやっているんだなー。

と分かって頂けたでしょう(๑>◡<๑)

 

今日は、講座で出てきたカフェイン」について更に詳しくお話します。

カフェインで運動能力アップ!と言いましたが

実際何がアップするの?までお話してませんでしたので

詳しく解説します。

 

・瞬発力アップ

・ピークパワー(1RM)アップ

・脂肪燃焼効果

・集中力アップ

・疲労軽減

etc...

 

筋トレと組み合わせるとかなり効果的(^з^)-☆

 

 

なぜこんなに効果があるのかʕ•ᴥ•ʔと言いますと。

 

・疲労物質をブロックする効果

カフェインにはアデノシン(疲労物質)をブロックする働きがあるので

痛みや疲れを感じにくくその結果パフォーマンスが上がる。

 

・カテコールアミン(化合物)が増える

アドレナリン(神経伝達物質)やノルアドレナリン(神経伝達物質)が

増える事で精神面を強化してくれる。

 

etc...

 

 

たくさんのカフェイン効果によりパフォーマンスが

上がってたんですね♪♪素晴らしい☆☆

 

効果的な飲み方は、運動の30〜90分前です!!

※カフェイン代謝ができない方は気をつけてね(´-`)

 

カフェインを摂り理想の体を目指して頑張りましょう(^з^)

 

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コメント: 2
  • #1

    伊藤 (土曜日, 30 11月 2019 06:30)

    気まぐれ講座 お疲れ様でした� いつも 何気な無く飲んでいたコーヒー たくさんの効能があったんどすね!大好きなコーヒー より効果的に飲み健康に・・・・
    私のリフレッシュタイム
    ブール ドネージュと共に
    � 次の気まぐれ講座楽しみ~てす。あ!そうそう 青空に桜�と先生、どこですか?

  • #2

    川合 (土曜日, 30 11月 2019 09:44)

    コメントありがとうございます!
    コーヒーはカフェインの他にポリフェノールも豊富!と本当にすごいですよね♪
    是非ブールドネージュとご一緒に(^^)/
    これの写真はどこか忘れてしまったんですが…確か新宿御苑か代々木辺りです�