ダイエットしたい人へ。

こんにちは!川合です。

夏が終わりダイエットに対する気持ちが少し薄れてきてませんか?笑

あるあるですね〜(=´∀`)

 

そーこーでっ!!

簡単で健康的なダイエット法をお伝えします♪

もちろん、ダイエットと健康には少し違いはありますがこの方法は、健康にもなるしダイエットにも効果的♪

 

 

 

 

それは…

 

 

 

 

 

「加工品を減らす」です!!

 

 

 

 

え?そんなこと?って思いませんか?

そう。こんな簡単なことですが意外と難しい。。

 

 

例えば…

パンやシリアル、お菓子(和菓子、洋菓子)

冷凍食品やお惣菜、インスタント食品、水産練り製品(ちくわなど)

レトルト食品、調味料、缶詰、ハムやソーセージ、言ってしまえばプロテインも…

 

ん〜加工品は隠されてますね〜(>_>)

 

 

 

【加工品とダイエットの関係性とは?】

簡単に言うと加工品はカロリーが高いのに栄養は低く体脂肪にもなりやすい特徴があります。

加工品が多い人と少ない人で

1日500kcalの差がでると言われてます。。恐ろしい( ;∀;)

無意識にカロリーを摂ってしまってる可能性があると言うこと…。

例)500kcal=約醤油ラーメン1杯分

ぎゃぁぁぁぁぁぁぁーーーーー!!!!!

 

はい。笑

 

皆さんもなるべく加工品を減らすようにしてみて下さい♪

健康で理想ボディーを手に入れましょう♪

 

 

※写真はいつかの昼ごはんです。

・白米

・玉子とじ(豚肉、玉ねぎ、卵2個、三つ葉少々)

・サラダ(インゲン、トマト、ブロッコリー)

・ゆで卵(卵白のみ3個)