こんにちは!川合です。
夏が終わりダイエットに対する気持ちが少し薄れてきてませんか?笑
あるあるですね〜(=´∀`)
そーこーでっ!!
簡単で健康的なダイエット法をお伝えします♪
もちろん、ダイエットと健康には少し違いはありますがこの方法は、健康にもなるしダイエットにも効果的♪
それは…
「加工品を減らす」です!!
え?そんなこと?って思いませんか?
そう。こんな簡単なことですが意外と難しい。。
例えば…
パンやシリアル、お菓子(和菓子、洋菓子)
冷凍食品やお惣菜、インスタント食品、水産練り製品(ちくわなど)
レトルト食品、調味料、缶詰、ハムやソーセージ、言ってしまえばプロテインも…
ん〜加工品は隠されてますね〜(>_>)
【加工品とダイエットの関係性とは?】
簡単に言うと加工品はカロリーが高いのに栄養は低く体脂肪にもなりやすい特徴があります。
加工品が多い人と少ない人で
1日500kcalの差がでると言われてます。。恐ろしい( ;∀;)
無意識にカロリーを摂ってしまってる可能性があると言うこと…。
例)500kcal=約醤油ラーメン1杯分
ぎゃぁぁぁぁぁぁぁーーーーー!!!!!
はい。笑
皆さんもなるべく加工品を減らすようにしてみて下さい♪
健康で理想ボディーを手に入れましょう♪
※写真はいつかの昼ごはんです。
・白米
・玉子とじ(豚肉、玉ねぎ、卵2個、三つ葉少々)
・サラダ(インゲン、トマト、ブロッコリー)
・ゆで卵(卵白のみ3個)
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