こんにちは！川合です。
夏が終わりダイエットに対する気持ちが少し薄れてきてませんか？笑
あるあるですね〜(=´∀｀)
そーこーでっ！！
簡単で健康的なダイエット法をお伝えします♪
もちろん、ダイエットと健康には少し違いはありますがこの方法は、健康にもなるしダイエットにも効果的♪
それは…
「加工品を減らす」です！！
え？そんなこと？って思いませんか？
そう。こんな簡単なことですが意外と難しい。。
例えば…
パンやシリアル、お菓子（和菓子、洋菓子）
冷凍食品やお惣菜、インスタント食品、水産練り製品（ちくわなど）
レトルト食品、調味料、缶詰、ハムやソーセージ、言ってしまえばプロテインも…
ん〜加工品は隠されてますね〜(>_>)
【加工品とダイエットの関係性とは？】
簡単に言うと加工品はカロリーが高いのに栄養は低く体脂肪にもなりやすい特徴があります。
加工品が多い人と少ない人で
１日５００kcalの差がでると言われてます。。恐ろしい( ；∀；)
無意識にカロリーを摂ってしまってる可能性があると言うこと…。
例）５００kcal＝約醤油ラーメン１杯分
ぎゃぁぁぁぁぁぁぁーーーーー！！！！！
はい。笑
皆さんもなるべく加工品を減らすようにしてみて下さい♪
健康で理想ボディーを手に入れましょう♪
※写真はいつかの昼ごはんです。
・白米
・玉子とじ（豚肉、玉ねぎ、卵２個、三つ葉少々）
・サラダ（インゲン、トマト、ブロッコリー）
・ゆで卵（卵白のみ３個）
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