プロテインは取った方がいいかもよ？

こんにちは！川合です！

 

最近疲れやすい。筋肉がつかない。痩せない。という方に

タンパク質をしっかり取ってください！といつも言っている訳ですが。。

 

基本は食事で！しかし取れない！食事でタンパク質を取ろうとするとカロリーがオーバーしてしまう。。

などの問題が起きてしまうのでプロテインをオススメしている訳ですが。。

 

その中で質問が多いのでここでお答えしたいと思います。

「プロテインはどれが良いですか？」

皆さまも悩みますよね。。実は僕も悩んでます(ノ_＜)というのも種類が豊富。僕は海外製品も視野に入れているので日々悩んでます。

同じ味だと飽きる！！笑

基本甘い！！笑

 

結論から言いますと。

目的によってかなり変わります！

僕が選んでいる基準を簡単に説明します！

 

①ホエイ（動物性）or    ソイ（植物性）

どちらも悪くないですが僕はホエイが多いです！

 

②WPIとWPC（パッケージに書いてあると思います）

簡単にいうと製法が違います！ 

【WPI】

・タンパク質の含有率が多い

・糖質や脂質が少ない

・しかし価格は少し高め

【WPC】

・一般的なプロテイン

・価格は安い

WPIの方がオススメではありますが価格が少し高め、ネットなどじゃないと手に入りにくいなどのデメリットも。。

 

③味

何と言っても継続です！美味しい方がいいです(^O^)／笑

これは好みですね！

 

まとめ

①僕はホエイ

 

②あればWPI。初心者にはWPC（一般的）でもいいかも。先ずは取ることが重要かな？

お腹が弱い方はWPIがオススメ！！

※タンパクが多く脂質と糖質が少ないものを選ぶのが無難かも

 

③僕はいろんな味を持ってます！日替わりプロテイン♪

写真のアクアザバスは、プロテインの甘さが苦手という方にオススメです！

さらっとしてるグレープフルーツ味！クエン酸が入っているので酸味があり甘さ控えめ！色も濁りが無い！

当教室の目の前にある薬局でお試し用（150円くらい）があるので一度お試ししてみては(￣Д￣)ﾉ

※２袋で約１回分なのでお間違いなく（笑）