本日は平成最後の営業となりました。少し寂しさもありますが新しい元号「令和」をどのように進むか。
楽しみの方が大きいです♪
さて大型連休でOFFモードになってませんか？いつもと違う時間を過ごすと体にはどのような変化があるか。。
問題は「睡眠」です。
いつもより多く寝てませんか？夜更かししてませんか？布団やベットでゴロゴロしてませんか？
９時間以上寝ると炎症レベルが上がります。それだけではなくダイエット効果も下がると言われてます( ；∀；)つ、つらい。。
寝る時間が短いのも体にとっては負担ですが寝過ぎも良くないということですね！
講演でも言ってる通り布団やベットでゴロゴロしないことですね（不眠症になりやすい）
睡眠の質を高めるには先ず同じ時間に起きて同じ時間に眠気が来ることです♪
大型連休はとくに起きる時間に注目してみてください(^_−)−☆
令和も健康的な体づくりを目指しましょう♪♪
コメントをお書きください
伊藤 (火曜日, 30 4月 2019 14:47)
後、数時間で、令和です。どのように歴史が刻まれるのか楽しみです�｢睡眠｣ 私の苦手な事�
起床、就寝の時間はだいたい同じ様に努力中�
ゴロゴロしない、つもり。食べ過ぎ無いつもり
体重維持?するつもり、どうなりますか？怖いです。
川合 (水曜日, 01 5月 2019 09:37)
伊藤さんコメントありがとうございます。
「睡眠」は難しいですよね。
毎日のことなので無視しがちですが是非起きる時間に注目してみてください^_^
令和もよろしくお願いします！
伊藤 (水曜日, 01 5月 2019 15:56)
こちらこそ、どうぞ宜しくお願い致しまします。