誰でもできる簡単トレーニングでロコモ予防を始めましょう！

ロコモとはロコモティブシンドロームの略で、膝や腰などの障害で自分で動けなくなってしまう状態になることをいいます。年齢を重ねても自分の足でしっかりと立って歩く、そのために今、始めてみませんか？

初めての方でも簡単なポーズを中心に行うので、今までヨガをやったことがない当方にもオススメ♪正しい呼吸法でカラダの不調を取り除き、リラックス効果も！

アロマオイルを使ってセルフマッサージを行っていきます。血行促進、リラクゼーション効果、ダイエット、柔軟性を高めます。

全身の筋トレを行いバランスの取れたボディラインを作ります。痩せるだけでなく、姿勢も変えて美しいカラダへ変身できます！

下半身を鍛え、脚を引き締めます！持久力アップにも効果的！

全身のバランス力や、普段サボりがちな深層筋（コア）鍛えていきます。ふらつきやすい、転びやすいという方にオススメ♪

気になるお腹まわりを中心にトレーニングを行い、ぽっこりお腹を引き締めます！メタボにも効果あり♪

簡単なストレッチとセルフマッサージで全身のコリや歪みを改善させます！若い方からご年配の方まで、いつまでも健康でいるためにはまずはボディメンテナンスから！

痛みやコリの原因となる筋肉をトレーニング、ストレッチさせ、いやな痛みが出る前に予防改善！

全身のストレッチを行うクラス！ウォーミングアップ、疲労回復にも効果的♪

骨盤に関係する筋肉や関節などを動かし血行促進していくクラス。初心者でも簡単な体操です。

ポジションボールを使い筋膜をほぐし全身のコリや歪みを整えるくらすです。

呼吸、精神、身体の3つの調和で身体のバランスを整え、全身の血液の流れを良くします。

※毎月レッスン内容が変わります。